Gesundheitswandern – wir machen dich fit!

Für alle, die den hektischen Alltag hinter sich lassen wollen. Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm  ganz ohne Leistungsdruck. Gesundheitswandern bedeutet Vielfalt. Sich bewegen, dabei entspannen, anderen begegnen. Beim Wandern werden an schönen Plätzen ausgewählte Übungen zur Mobilisation, Koordination, Kräftigung, Atmung und Entspannung gemacht. Physische und Psychische Ressourcen werden gestärkt und dadurch Beschwerden und Missbefinden besser bewältigt.

Let's go - jeder Schritt hält fit!

Bewegung an der frischen Luft eine Wohltat für alle Sinne. Den weichen Waldboden unter den Füßen spüren – fühlen wie ein sanfter Windhauch das Gesicht streichelt – die Feuchtigkeit des Nebels auf meiner Haut – das Rascheln der Blätter unter meinen Füßen – das Gluckern eines Baches – das Zwitschern der Vögel – das Farbspiel der Natur in Wald, Feld und Landschaft.

Was ist Gesundheitswandern?

  • ein ganzheitliches Bewegungsprogramm und ideale Mittel gegen Bewegungsmangel, das die Anforderungen an den Gesundheitssport erfüllt.
  • ein gelenkschonendes, sanftes Ausdauertraining in der Natur

Gesundheitswandern verbessert und fördert:

  • das Herzkreislaufsystem
  • die Ausdauer
  • Risikofaktoren gemindert
  • die Durchblutung und Sauerstoffversorgung
  • Stabilisierung und Versorgung von Sehnen, Bändern, Faszien, Muskeln und somit die Gelenke, Sturzprophylaxe.
  • Körperformung
  • das Immunsystem
  • die Selbstwahrnehmung
  • macht gute Laune und entspannt

Gelenkschonendes Wandern

  • Wandern als optimaler gelenkschonender Sport
  • Bewegung als Therapieansatz
  • Herausforderung: aktiv bleiben trotz Schmerzen
  • gelenkschonende Übungen sind wesentliche Bestandteile vor und während einer Wanderung
  • Vorsorge: langfristig aktiv bleiben, das Leben genießen, Bewegungs- und Gelenkschmerzen vorbeugen
  • Betroffene sollten: wieder aktiv werden und ihren gewohnten Alltag meistern, trotz Gelenkschmerzen sich bewegen
  • Wichtiges Zusammenspiel: richtige Bewegung, gesunde Ernährung, adäquate Medikamente

Kurse

Individuelle Sinnes- und Gesundheitswanderungen auf Anfrage